Frans Rasmussen 23/01 2014 12:44
Kære brugere
Jeg er aktiv skøjteløber og spiller en hel del hockey. Dette har desværre medført nogle meniskskader i løbet af efteråret. Jeg er en 24-årig fyr, som er i god fysisk form, og fysisk aktiv i flere anliggende. Der er tale om den mediale (indre) menisk på venstre knæ, og optakt til samme problemer i højre (i lav grad).
Jeg skal opereres efter skiferien.
I uge 6 tager jeg og tre andre på skiferie til Zell am Ziller. I den forbindelse vil jeg meget gerne høre hvilke råd i kan give mig, så "skaden" påvirkes mindst muligt? Jeg har læst følgende i en anden tråd herinde, samt andre steder på nettet:
- Knæbind og bandager giver en falsk tryghed når man snakker meniskskader - knæet har som sådan ikke brug for støtte.
- Jeg skal "lytte" til mit knæ, sørge for at holde mange pauser og generelt være opmærksom på vrid osv.
- Jeg skal sørge for mine bindinger er løse, så skiene vil falde af i stedet for at vride knæet ved fald.
Har i andre råd? :-)
