Hvis vi vinkler skiene i forhold til sneen, er skiene bygget op på en sådan måde, at vi vil køre en bue, et sving. Det drejer sig derfor for os om at bruge nogle hensigtsmæssige metoder til at sætte skiene i en vinkel til sneen. Det kalder vi at kante skien.

Vi bruger fodleddene, knæene, hoften og hele kroppen til at holde skiene kantet.

Lad os starte nedefra:

Fodleddene: (Billede 2)
Godt nok har vi vores forled pakket ind i tykke plastikskaller i form af støvler, men det kan faktisk lade sig gøre at bruge forleddet til at kante skiene. Hvis fodleddet er bøjet kan vi vippe foden i forhold til underbenet og dermed kante skien.

I praksis kan vi tænke på at trykke storetåsiden af foden ned mod sålen i støvlen og løfte lilletåsiden op mod skallen af støvlen eller lige modsat for den anden fod.

Knæleddene: (Billede 3)
De fleste af os vil jo nok betænke os ved at bøje vores knæled sideværts. Det er selvfølgelig heller ikke det der tænkes på, når vi snakker om at kante skiene med knæene. Vores anatomiske opbygning gør det muligt for os at lægge knæene til den ene side, hvis vi bøjer i knæene. Det svarer lidt til at twiste i gamle dage og med lidt øvelse kan kantning med knæene giver følelsen af danse på skiene.

I praksis er det nødvendigt at have benene bøjet for at kante fra knæene. Derfor bliver følelsen, at du trykker dine knæ fremad og indad i den retning du vil svinge.

Husk at bruge forleddene samtidigt!

Prøv at kigge på disse eksempler på hvordan fodled og knæ arbejder sammen om at kante skiene.:
se video (97 Kb)  -   se video (108 Kb)

Hofteleddet: (Billede 4)

For at kante fra hoften skaber vi en vinkel mellem benene og overkroppen.
Ved at tilte overkroppen ud ad svinget kan vi kante skiene.

I praksis gælder det om at presse dellerne eller dansehåndtagene sammen i den ene side og skubbe hoften ind mod centrum af det sving vi kører. Ved kantning fra hofteleddet forsøger jeg kun at bevæge mig i et sideværts plan. Jeg prøver ikke på at rotere kraftigt rundt og vende brystkassen ud af svinget.

Hele kroppen (Billede 5)
Kantning af skiene med hele kroppen bruges når det går rigtigt stærkt eller når vi kører funcarving.
Ligesom når du kører på cykel, så gælder det samme på ski. Hvis vi vil lægge os meget ind i svinget, skal vi enten køre stærkt eller lave små svingbuer.

Kantning af skiene med hele kroppen er ikke den mest hensigtsmæssige måde for den almindelige skiløber at bruge, men det kan være sjovt. Så lej dig eventuelt et par funcarvingski og leg med det! Eller! Meld dig til world cuppen i styrtløb og fyr den af!

Kantning af skiene starter nedefra!
Når vi kanter skiene sker det altid nedefra og opefter. Det skal forstås på den måde at jeg starter med at kante fra fødderne, når jeg går ind i et sving og bruger mere og mere knæ og hofte jo længere jeg kommer rundt i svinget.

Samme fremgangsmåde virker hvis vi ser på hastigheden vi kører svingene med. Ved lavt tempo kanter jeg hovedsageligt fra fødder og knæ. Efterhånden som hastigheden stiger bruger jeg mere og mere hoften og til sidst hele kroppen.